Уход за зрением

Напряжение глаз, вызванное частым просмотром телевизора, сидением у монитора, многочасовыми автомобильными поездками, ухудшает зрение современного человека. Часто люди забывают о необходимости проверки своего зрения и не посещают врача-офтальмолога, а ведь это необходимо делать ежегодно.

Такие симптомы, как покраснение и сухость слизистой глаз, ощущение сдавленности в глазных яблоках, жжение и чувство дискомфорта появляются от длительной работы за компьютером. Это симптомы офисных работников, которые часами проводят время за мониторами.

Чтобы улучшить ситуацию, рекомендуется правильно организовывать рабочее место: к примеру, монитор компьютера должен быть расположен на расстоянии не менее 50-60 см от глаз, а его центр находиться на 15 см ниже уровня глаз. Кроме того, полезно проводить упражнения для глаз: для этого необходимо сфокусироваться на каком-нибудь объекте, находящемся на расстоянии 5-6 метров от монитора компьютера; после чего следует перемещать взгляд, медленно рассматривая предметы на разных расстояниях.

Нельзя работать за компьютером в темноте или, наоборот, в условиях излишнего освещения. В результате разницы яркости экрана и усиленной освещенности окружающей среды может возникнуть перенапряжение глаз, их быстрая утомляемость.

При ношении контактных линз важно выбирать материал, способный хорошо удерживать влагу, тем самым уменьшая сухость глаз и обеспечивая достаточный уровень комфорта при выполнении работы за компьютером. Автомобилисты также должны обладать хорошим зрением. Контактные линзы предпочтительнее, нежели очки, для водителей. Они обеспечивают лучший угол периферического обзора без искажения изображений.

Проверку зрения у детей следует проводить как можно чаще. Заботливые родители должны следить за углом наклона ребенка при чтении книги, правильной посадкой за столом, оптимальным освещением рабочего места. Равномерное освещение от настольной лампы – лучший вариант в таком случае.